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„Pilates" für Anfänger / Fortgeschrittene Anfänger (19.1)

Beginn:
8. Jan 2019, 20:00
Ende:
9. Apr 2019, 21:00
Kurs-Nr.:
PI-GHZ-19.1 Di 20.00
Preis:
104,00 EUR pro Platz
Ort:
SportPavillon, Gym1, Schulstraße 64
Level:
13 x 60 Min.
Plätze:
15
Trainer:

Beschreibung

rib-feelwellBody & Mind - Pilates

Atmung - Haltung - Körperwahrnehmung - Konzentration - Kräftigung und Dehnung

PILATES ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der PILATES-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.

Regelmäßiges Training bringt eine aufrechtere Haltung, bessere Körperwahrnehmung, mobile Gelenke sowie kräftige und geschmeidige Muskeln.

Bitte mitbringen: Handtuch, angenehme Trainingskleidung (Socken statt Sportschuhe)

Kurseinstieg jederzeit möglich!


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