Für das Angebot des TSV Berkheim ersetzen wir die Beschleunigung durch Bewegung und Beweglichkeit. Denn uns kommt es nicht auf Schnelligkeit an, vielmehr wollen wir Ihre „Masse“ so kräftigen, dass Sie möglichst lange beweglich bleiben.

Kräftigung und Beweglichkeit für Männer, die fit sind und bleiben wollen oder ganz im Rahmen ihrer individuellen Voraussetzungen ein höheres Kraft- und Beweglichkeitsniveau erreichen möchten.

Die Wirkungen des angepassten Krafttrainings sind vielfältig. Von der Entlastung der Gelenke, über die verbesserte Versorgung des Knorpels, die Erhöhung des Grundumsatzes (mehr Muskeln verbrauchen mehr Kalorien) hin zu einem verminderten Risiko für Rückenbeschwerden oder zur Vorbeugung von Haltungsschäden. Kombiniert mit den Segnungen des Beweglichkeittrainings, v.a. die Alltagstauglichkeit bis ins hohe Alter zu erhalten und das Erreichen der jeweilig individuellen „Gelenkreichweite“, ist das eine tolle Möglichkeit sein Wohlbefinden und die körperliche Fitness zu steigern.

Männer

mittwochs, 08.20 - 09.20 Uhr

SportPavillon Gym 2

Übungsleiterin Ute Billerbeck (freut sich auf Ihr kommen und verspricht Freude in einer geselligen Runde)